Charles Vilcoq
Diététicien Nutritionniste
atteignez vos objectifs grace à une approche diététique personnalisée.
📞 06 82 19 28 19
Nutrition du sport
Une approche personnalisée, guidée par un coach diététicien passionné. Ensemble, créons un plan alimentaire sur mesure.
La nutrition joue un rôle crucial dans la pratique sportive, car elle fournit l'énergie nécessaire pour l'effort physique et contribue à la récupération. Il est important de consommer une alimentation équilibrée, riche en glucides pour l'énergie, en protéines pour la récupération musculaire, et en graisses saines pour la santé générale.
J’accompagne depuis maintenant 4 ans des personnes désireuses de perte du poids et affiner leur silhouette, ainsi que des sportifs de haut niveau dans le cadre de leur pratique et leurs performances.
L’approche est différente selon les raisons de votre venue mais pas l’implication que nous y mettrons pour atteindre vos objectifs. Avec le bon accompagnement vous verrez les effets bénéfiques rapidement.
Ma méthode
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Coaching diet et suivi 📈
Prises de mesures physiques via les courbes que j’ai intégré dans le suivi pour constater l’évolution au fil des semaines.
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Efficacité 💥
Apports nutritionnels nécessaires pour atteindre les objectifs (prise de masse musculaire, énergie, performances, récupération, hydratation...). Une bonne répartition des groupes d'aliments vous permettra d'augmenter la force musculaire. Via un plan nutritionnel personnalisé au maximum.
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Du plaisir dans l’assiette 🍱
Je suis
Des idées de préparation de repas rapides et faciles à intégrer au quotidien.
Des idées recettes vous seront proposées.
Une semaine de menus adaptée à vos intolérances éventuelles ou habitudes de vie comme le végétalisme par exemple, ou prise de compléments alimentaires.
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Sport & Santé 🏋🏼♀️
La nutrition et le sport vont de pair ! En combinant un accompagnement alimentaire personnalisé avec une activité physique adaptée, on maximise les résultats : meilleure énergie, meilleure composition corporelle, progression sportive et bien-être général.
Un lieu pour mettre en pratique
Energy Fit - La salle de sport de votre diététicien
Booster votre métabolisme et affinez votre silhouette durablement
Je vous propose de mettre en pratique sportive les conseils nutritionnels élaborés suite à notre séance de bilan diététique. Je vous accueille au sein d'un studio de coaching sportif ENERGY FIT et d'une salle de consultation diététique à proximité de la Porte de Clichy dans le quartier des épinettes. Pour des résultats encore plus efficaces, Energy fit vous propose d’allier les séances de Miha-Bodytec ou cross training avec du matériel sur mesure booster vos résultats.
Pourquoi L'ÉLECTRO STIMULATION
En tant que diététicien nutritionniste, j’ai toujours cherché à proposer un accompagnement complet à mes patients — un suivi qui va au-delà du simple rééquilibrage alimentaire. C’est ce qui m’a conduit à intégrer la technologie Miha Bodytec, une méthode d’entraînement innovante basée sur l’électrostimulation musculaire (EMS).
⚡ Pourquoi l’électrostimulation ?
L’électrostimulation Miha Bodytec permet d’activer jusqu’à 8 groupes musculaires simultanément, en sollicitant les fibres profondes souvent peu engagées lors d’un entraînement classique. En seulement 20 minutes, une séance équivaut à un entraînement complet du corps, adapté aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.
Cette méthode présente plusieurs avantages :
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🔥 Perte de masse grasse facilitée grâce à une dépense énergétique élevée.
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💪 Renforcement musculaire profond et amélioration du tonus.
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⏱️ Gain de temps : des séances courtes mais très efficaces.
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🩹 Prévention des douleurs et optimisation posturale : idéale pour les personnes ayant des contraintes articulaires.
ENERGY FIT
9 rue Lantiez 75017 Paris, France
Téléphone
06 82 19 28 19
